（2025.4.30）
前を泳ぐダイバーのフィンがあたり、水中でレギュレーターが突然口から外れた－びっくりするかもしれませんが、知っていれば落ち着いて対処できます。
焦って吸い込まず、まずは“吐きながら冷静に”。
ステップ1：レギュレーターリカバリー
まずはスキルのおさらい 2種類の方法がありましたね。
（スイープ法）
1. 右手を太もも沿いに後ろへ回す
2. ホースのカーブを探ってレギュを引き寄せ
3. 咥えてブロー or パージボタン
4. 呼吸できたらリカバリー成功！
（リーチ法）
1. 右手を頭からシリンダーのヘッドに沿って回す
2. 何かホースをつかむから、それを前に持ってくる（多分レギュです）
3. 咥えてブロー or パージボタン
4. 呼吸できたらリカバリー成功！
ステップ2：見つからなければ？
自分のメインレギュが見つからない、絡まっている、パニックになりそう――
そんなときは自分のオルタネイトエアソース（セカンドステージ）を使用！
・胸元やBCDポケット、ハーネスに装着している位置から取り出す
・咥えて呼吸を整える
・その後、安全な状況を確保してからバディと浮上へ
これが、自分の予備を持っている利点。
パニックになる前に、「もう1本の命綱」へスムーズに移行できるのが、安心への最大の一歩です。
バディのオルタネイトを使うのはいつ？
それは、自分の予備も使えないとき。
たとえばオクトが脱落していたり、破損していたり…。
そのときは、バディに「エアがない」サイン → セカンドを受け取りましょう。
この流れは事前の練習と信頼関係があってこそ成り立ちます。
結論：最後に守ってくれるのは？
冷静さ × 練習 × 予備器材
この3つがそろっていれば、トラブルも「ちょっとしたイベント」に変わります。そして――
「マスクが割れても、レギュが飛んでも、オルタネイトがあれば安心してリカバリーできる。」
だからこそ、「忘れず、迷わず、すぐ使える場所」にセットしておくことが重要です。特に、すぐ使える場所！これに関しては近々アップします。
