耳抜きは命綱― ダイバーの鼓膜を守る知識と習慣 ―

（2025.05.29）

水中に入って数メートル、突然耳が「キーン」と痛む──
これはダイバーにとってありふれた光景ですが、対応を誤ると命取りにもなりかねません。

耳抜き。それは単なるテクニックではなく、水中で安全と快適を維持するための「習慣」です。

• 耳抜きは、鼓膜を圧力差から守る行為です。
• 外耳と中耳の圧力を等しく保つことで痛みや怪我を防ぎます。
• できなければ、痛み、外傷、潜降不能、ダイビング中止となり得ます。
• 深刻な場合は鼓膜穿孔や内耳損傷につながり、後遺症も。

目的

1. 圧力変化と耳の構造を理解する
2. 耳抜きの正しいタイミングと方法を知る
3. トラブルの予防と対処法を身につける

■ 水圧と耳の仕組み

水中では10mごとに約1気圧の圧力が増加します。
しかし中耳には空気しかないため、外からの水圧に追いつけません。

その結果、鼓膜が外耳側に押されて痛みが発生します。
これが「圧外傷（バロトラウマ）」です。

■ 耳抜きの方法と注意点

方法名	やり方	特徴
バルサルバ法	鼻をつまんで軽く鼻に息を送る	一般的。強く吹きすぎは危険
トインビー法	鼻をつまんだまま唾を飲み込む	鼓膜に優しく自然に行える
フレンツェル法	喉の筋肉で耳管を開く	深場で有効だが習得はやや難しい

共通のポイント：

• 痛くなる前に行う
• 頻繁に（30～50cmごと）行う
• 抜けなければ無理をせず即浮上

■ よくある失敗と対策

状況	原因	対策
耳が痛いまま潜降	タイミングが遅い、体調不良	浮上して再調整、体調管理
めまい・ふらつきが出る	息を強く吹きすぎた	ゆっくり・軽く耳抜きを行う
片側だけ抜けていた	片方の耳管が閉じていた	両耳の状態を確認する習慣をつける

■ 副鼻腔（サイナス）トラブルにも注意

耳だけでなく、副鼻腔も空気を含む空間であり、圧平衡が必要です。
特に鼻炎やアレルギー、軽い風邪などがあるとサイナスが塞がり、圧変化に追従できず「サイナススクイーズ」が発生します。

【サイナススクイーズとは】
副鼻腔と鼻腔の通路が詰まり、洞内が陰圧状態に。
痛みや出血、頭痛を引き起こします。

■ ケーススタディ：ケーブで前頭部が痛くなる

ケーブで前頭部が痛くなる現象。これは前頭洞スクイーズと考えられます。

• 症状：前頭部のズキズキとした痛み、鼻血、浮上後の頭痛
• 原因：前頭洞の換気不全、粘膜の陰圧損傷
• 対策：
  • 鼻洗浄などで通気を確保
  • 潜降はゆっくりと（1m/秒以下）
  • 鼻づまりの日は潜らない

■ 外傷性内耳障害（内リンパ瘻など）

耳抜きに失敗し、無理に圧をかけすぎると内耳に損傷が及ぶことがあります。

【典型的な症状】

• 激しいめまい
• 聴力の低下、耳鳴り
• 吐き気や平衡感覚の異常

特にバルサルバ法で強く息を送りすぎると、卵円窓や円形窓が破れる可能性があります。
これは内リンパ瘻と呼ばれ、ダイビングの継続が困難になることも。

■ まとめ

• 耳抜きは命を守るスキル
• 副鼻腔や内耳のケアも重要
• 抜けない時は潜らない判断を
• サイナス・内耳障害の兆候を見逃さない

「今日はやめる」という判断が、未来の100本を守る選択になります。